Транс

 (часть вторая)

Степени транса

 

В повседневной жизни мы достаточно легко можем понять, находится ли человек в обычном состоянии, либо он в состоянии транса. Однако, полезно знать некоторые признаки не только самого состояния транса, но и симптомы, показывающие глубину погружения в транс. Различают четыре основные степени транса: расслабление, легкий транс, транс средней степени и глубокий транс.

Следует отметить два важных момента. Во-первых, не все из ниже приведенных симптомов могут отслеживаться как человеком, испытывающим то или иное состояние транса, так и наблюдающим за ним. Во-вторых, данная градация не является абсолютной. Как и во многих других случаях разделения, особенно используемых в психологии, нельзя четко определить момент перехода от одной фазы к другой, от одной стадии транса к другой, т.к. этот переход является плавным и постепенным.

Расслабление. Это результат плавного перехода от обычного состояния сознания к ощущениям физического расслабления, тяжести в руках и ногах, общее снижение тонуса мышц, т.е. некоторое расслабление мышц всего организма. Вы начинаете чувствовать, что Ваши мысли текут более вяло, чем обычно, иногда возникает ощущение полного отсутствия всяческих мыслей, «мыслительная леность», безразличия к тому, что происходит вокруг.

 К внешним проявлениям такого состояния можно отнести следующее: устремившийся в одну точку взгляд или же, если глаза закрыты, вялые или практически полностью отсутствующие движения глазного яблока, спокойное дыхание, практически полное отсутствие движений конечностей.

Легкий транс. Внутренние ощущения таковы: более сильное, чем в описанном выше состоянии, нежелание шевелиться, думать, говорить, что-либо делать. Чувство тяжести в конечностях усиливается, переходит на все тело. Вы начинаете испытывать тепло, которое распространяется по всему телу и концентрируется в солнечном сплетении. Вами овладевает чувство отрешенности, мысли текут более вяло, либо совсем пропадают. Ваше подсознание может начать  «подкидывать»  Вам картинки, звуки, воспоминания, которые будут проплывать перед Вашим мысленным взором. Постепенно Вы начнете осознавать, что находитесь в состоянии транса, но не сможете полностью описать все испытываемые Вами ощущения, у Вас возникнет нежелание как-либо менять свое состояние.

 К внешним симптомам данной стадии можно отнести непроизвольные подергивания мышц лица, особенно рта или нижней челюсти, иногда возможны также непроизвольные движения глазного яблока. Иногда возникают такого же рода мышечные движения конечностей. Дыхание человека становится более ровным и глубоким, замедляется частота пульса.

Транс средней степени. В этом состоянии Вы точно осознаете, что находитесь в трансе,  при этом практически все телесные ощущения, достигнутые в предыдущих фазах, останутся и на этой стадии транса. Незаметно  для себя Вы примете немного другую позу, т.к. мышцы Вашего тела будут более расслаблены. Эта степень транса наиболее благоприятна для того, чтобы заняться аутогенной тренировкой, о которой мы расскажем чуть позже. В этом состоянии Вы можете внушить себе определенные вещи, например, нечувствительность к боли в какой-либо части тела. Могут возникнуть иллюзии прикосновения или ощущения какого-нибудь вкуса или запаха. Поскольку биологические ритмы организма замедлены, т.е. снижаются дыхательные и сердечные ритмы, человек становится более чувствителен к температурным и атмосферным изменениям окружающей среды.

Внешняя сторона: полное оцепенение тела, отсутствие мышечных движений, глубокое, ровное дыхание, уплощение черт лица (за счет расслабления лицевых мускулов), легкое покраснение кожи.

Глубокий транс. В этом состоянии возможен сознательный контроль над такими функциями организма, которые не могут контролироваться сознательно в обычном состоянии сознания. К таким показателям относятся частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота и глубина дыхания, температура тела, перистальтика (в обычном состоянии непроизвольное волнообразное сокращение мускулов пищеварительного тракта) и т.п. По своему желанию Вы сможете либо полностью расслабить, либо придать абсолютную жесткость своим рукам, ногам или всему телу. Вас охватит чувство легкости, полета или парения. На этой стадии Вас, скорее всего, посетят зрительные, слуховые или другого рода иллюзии, Вы сможете восстановить казалось бы навсегда забытые  воспоминания.

Будте осторожны, подходя к данной стадии транса, т.к. все выше описанные ощущения, иллюзии и воспоминания могут оказаться как приятными и радующими Вас, так и неприятными, негативного характера. Зависеть это может от очень большого количества факторов. На характер Ваших иллюзий и восстановленных воспоминаний может повлиять Ваше душевное состояние, предшествующее трансу, стрессы, испытанные непосредственно перед «окунанием» в транс или за некоторое время до него, проблемы, волнующие Вас в течение долгого времени, неосознанные желания и стремления, - и это далеко не полный список.

Мы настоятельно рекомендуем начинать любые упражнения по достижению даже легких степеней транса в присутствии опытного психолога-тренера. Если Вы хотите добиться для себя с помощью транса каких-либо позитивных изменений, необходимо, чтобы за Вами осуществлялся внешний контроль. Более того, с помощью специалиста Вы сможете быстрее обучиться самонаведению трансовых состояний и использовать их для релаксации и позитивных изменений собственного состояния.

Состояние глубокого транса испытывают люди во время гипноза. В этот момент их сознание может либо не замечать реально присутствующих вещей и реально происходящие события, либо видеть и осознавать то, чего в данный момент нет на самом деле. Под воздействием словесной инструкции гипнотизера они могут совершать различные действия, не осознавая их цели, могут быть вызваны сновидения и т.п.

 К внешним проявлениям можно отнести тот факт, что человек может открыть или закрыть глаза, совершать какие-либо действия и движения, при этом его состояние никак не изменится. Нужен либо огромный опыт трансовых состояний, либо помощь стороннего наблюдателя, для того, чтобы вернуться в обычное сознание. Также отметим, что при глубоком трансе зрачки расширены и взгляд неподвижен.

 

Конечно, данное разбиение транса на степени не является единственным вариантом. Например, Эрнестом Росси и Милтоном Эриксоном описывается микродинамика транса с помощью пяти стадий:

-         фиксация внимания (сознание концентрируется на телесных ощущениях) ;

-         «депотенциализация» сознательных процессов (замедление хода мыслей или их полное отсутствие);

-         запуск бессознательного поиска (появление иллюзий, воспоминаний);

-         бессознательный процесс (усиление иллюзий, невозможность сознательно контролировать и отслеживать «всплытие» подсознательной информации);

-         гипнотический ответ (реагирование на команды гипнотизера).