План
семинара в СПб.
Страница
1
Хочу иметь красивую фигуру
Все мы хотим быть красивыми. Ведь внешняя
привлекательность – залог успеха. Мужчины хотят иметь атлетическое
телосложение, женщины мечтают о красивой груди, изящной талии и стройных ногах.
Но если в юности хотя бы треть девушек довольна своим телом, то к 30 годам все,
кто не поддерживал себя в форме, хватаются за голову.
Эта система упражнений предназначена тем, кто готов
немного потрудиться, чтобы вернуть телу идеальные формы.
Формируем
энергетический образ тела
Для того чтобы эта медитация была эффективной, вам
необходимо усвоить азы работы с энергетическими телами. Более тонкие
энергетические тела являются первичными, причинными для более плотных тел.
Значит, для нашего физического тела, состоящего из мышц и костей,
энергетические тела являются причинными.
Хотя ментальное тело более значимо для физического,
чем эфирное и астральное, но оно влияет, скорее, на общий уровень здоровья, чем
на конкретную форму, например, груди. Мы можем сутки напролет думать о красоте
или говорить себе, что «мы красивы», это поднимет самооценку, но не поменяет
форму тела. Поэтому для работы над фигурой нам необходимы два наиболее близких
тела. Это эфирное, полностью повторяющее формы тела, и астральное, которое
отделяется от нас во время сна или в процессе медитаций. С эфирным телом мы
можем работать, вызывая в нем нужные нам ощущения- вибрации, а с астральным –
создавая и сохраняя мысленно четкий идеальный образ.
Первый, и более высокий уровень – астральный. Поэтому мы начнем с него.
Создание астрального двойника
Сядьте удобно,
чтобы ничто не мешало процессу визуализации. Приглушите свет. Выключите музыку.
Закройте глаза. Погрузитесь в состояние, в котором можете создавать необходимые
визуальные образы.
Первый шаг —
визуализация энергетического «дубля»
Визуализируйте
образ человека, подобного вам по размерам и форме. Сконструируйте его из
светящейся материи. Затем посадите рядом или напротив себя, в той же позе, в
которой сидите сами, чтобы вам удобнее было за ним наблюдать. Начните двигать
руками вашего двойника, затем ногами. Как только вы достигнете желаемой степени
контроля над его движениями, начинайте синхронизацию этих движений с вашими
собственными.
Добейтесь полной синхронности действий, которая
поддерживается без напряжения. Двойник должен легко и практически мгновенно
копировать ваши движения. Вы можете научиться видеть его, даже не закрывая
глаз.
Сначала у вас будет уходить на это около часа, позже
вам будет достаточно 2-3 минут, чтобы убедиться в степени контроля над «двойником-дублем».
Второй шаг – получение ощущений
с помощью рук энергетического двойника
Заставьте
энергетического двойника прикоснуться к стене, пламени свечи, стеклу – к любому
объекту. Постарайтесь почувствовать то, что должен ощущать он.
Такое задание может показаться сложным и даже
невыполнимым. Но на практике подобное получается на первый-второй день
тренировок. Ведь, в действительности, вы не делаете ничего нового для себя,
всего лишь копируете привычные движения и ощущения с помощью визуализированного
образа себя.
Здесь вполне достаточно 15 минут, хотя если времени
много – занимайтесь этим до получаса.
Страница 2
Третий шаг – изменение формы образа.
Вы ставите перед собой двойника, и изменяете его
облик: форму тела, телосложение – все, что вы хотите изменить в себе. Как
только желаемый результат достигнут, постарайтесь ощутить, как бы вы
чувствовали себя в таком измененном теле. Теперь при каждой возможности, вновь
воспроизводите эту форму, и вновь вживайтесь в ее ощущения.
основа для быстрых изменений в физическом
Когда мы переходим на уровень эфирного тела, мы работаем с ощущениями. Обычная мышечная
тренировка очень нескоро приводит к нужным результатам, даже если
сопровождается качественной диетой. Для того чтобы нагрузка на мышцы включила
механизм быстрых изменений, необходимо одновременно насыщать их энергией.
В подготовительных упражнениях мы уже наполняли
энергией, ощущаемой как вибрация и тепло, наши чакры. То же самое можно
проделывать и с напряженными мышцами.
Выдыхайте
тепло в напряженный участок тела.
При небольшой тренировке вы научитесь выполнять это за несколько секунд.
Первое, что вам понадобится сделать,
это научиться чувствовать мышцы
Для этого войдите в медитативное состояние, максимально
расслабьтесь, чтобы исчезло ощущение тела. Затем определите тот участок тела,
который хотите изменить, например, группу мышц, которую необходимо укрепить.
Перенесите внимание на нее. Будет очень хорошо, если вам удастся сразу
почувствовать отдельные мышцы. Если же нет – начните с поверхности кожи. Затем
постепенно мысленно проникайте глубже и глубже, так чтобы прочувствовать все нужные
участки.
Успех будет зависеть от того, насколько хорошо вы
сможете ощущать мышцу до сокращения и во время него. Это ощущение – индикатор
наполнения энергией необходимых участков тела. А полная нечувствительность –
признак затрудненного прохождения энергии.
Второе – необходимо научиться
наполнять напряженные мышцы теплом.
Как
только вы сократили мышцы во время упражнения, выдыхайте в них тепло. Если
ощущение тепла не очень отчетливо – заставьте мышцы задрожать. Вибрация должна
охватить весь напряженный участок тела.
Для
того чтобы работа с мышцами была действительно эффективной, вам нужно научиться
наполнять напряженную мышцу энергией, ощущаемой как прилив горячей жидкости.
После сокращения нужно опустошать ее, ощущая отток энергии как охлаждение. В
идеале нужно уметь проделать 3-4 цикла опустошения-наполнения за время
сокращения мышцы или группы мышц.
Разумов Артур © 2003